足球新闻足球体能训练（足球体能训练动作大全）

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• 1、练习足球射门要注意什么?

练习足球射门要注意什么?

1、足球射门脚法练习来球的抽射：首先，控制好支撑脚与球的位置距离（这要看自己是打正脚背还是弧线了）。打正脚背的话大概是一脚的距离，支撑脚要踏实，迎球的一瞬间，整个大腿要摆起来，射门脚踝绷紧，抽球的中部。注意射门脚触球后不要过分摆动。

2、正脚背射门，又称为冲力射球，具备显著的力度，使得球速极快，射程也远。然而，对手很容易预测其射门方向，且准确度较难控制。起跑时，应确保球与目标呈一直线，膝部轻松向目标方向助跑。立足脚位于球侧，自然提起小腿，眼望球顶，锁紧脚眼，挥动小腿击打球中央，击球后身体顺势前冲完成射门。

3、要想踢足球射进门，需要注意以下几点：基础技能积累：初学者避免急于射门：如果是刚开始接触足球，不要急于尝试射门，而是应该先打好基础。培养良好球感：如同打篮球需要先学会运球，踢足球同样需要先培养良好的球感，通过带球、颠球等练习来熟悉球性。